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练气功的一又友最思找的东西等于气感，等于所谓内气趋附冒失流动的嗅觉。

诚然内气到底是什么还有争议，我也说不出个是以然，但内气在体内的嗅觉是客不雅存在的，随所宅心念不同可能是热、凉等不同嗅觉，意念携带之下也确乎能嗅觉到体内似乎有气流流动。

诚然我不颂扬练武之东谈主破除身段锤真金不怕火一味追求什么内功内气，但气功自有其作用和价值，这是不可否定的。

这个练法是我很早之前学到的，是由劳宫开合演变而成，很简陋，有敬爱敬爱的一又友寝息之前躺床上练练，不错练到当然入睡，正常也不错思炼就练转眼，站直坐正躺平都不错，绝顶通俗。

练法如下：

双手大拇指相对，其余四指交叉，双手成一个拱形，如下图所示：

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双手保抓这个手型放在小腹部位，大拇指指尖放在肚脐上，其余四指放在肚脐下方丹田位置，掌指和小腹中间留出一个空腔。全身减轻，顺腹式呼吸，将意念放在手与小腹之间这个空腔中。

体质偏寒的一又友不错意念空腔中是个小火球，体质火重的一又友不错意念空腔中是个阴凉的水球。若是拿不准我方什么体质，就意念一团白气就行。

一般快则一分钟，慢则两三分钟，就能嗅觉空腔中的气团跟着呼吸彭胀收缩，会有彰着的撑满空腔和收缩的嗅觉，任意念不同也会伴跟着有热凉的嗅觉。保抓这种嗅觉就行。

邃密无用太过王人集元气心灵，用气功的术语说等于不要意念过重，更不要刻意去追求这种嗅觉，有少量意念在腹部空腔中就行，其他顺其当然。

就这样简陋，也不会有什么出偏走火的隐患，对气功有敬爱敬爱的一又友不错练练。

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